Category: Diet

Bränn FETT!!!

Detta hittade jag på Aftonbladets sida o det var mycket som jag verkligen tycker e vettigt!

Jag blir mera triggad av att vetta sånna hära små saker som man kan göra. Han som skriver detta vet ju verkligen oxo vad han pratar om!

Det är taget av han bok, visserliggen e den från 2002 så det e ju ett tag sedan, men ändå. Kan detta hjälpa mig o Kent så är ingen lyckligare än jag!!!

 

1. Öka på proteinerna, det vill säga livsmedel med kött, fisk och ägg. De mättar mer än kolhydrater (exempelvis bröd och godis) och ger långsammare förbränning.

2. Välj magra proteiner. Kyckling, fisk och rökt skinka är bättre än köttbullar och korv.

3. Drick mellan en och två liter kallt vatten varje dag.

4. Drick inte drycker som innehåller alkohol.

5. Ät flera gånger om dagen, helst fem-sex gånger, men mindre portioner. Det håller igång förbränningsapparaten längre.

6. Välj bra törstsläckare. Vatten är den bästa, men även läskedryck (utan koffein), mjölk och juice fungerar.

7. Om du ska träna efter maten: vänta två timmar, minst. Då får du bäst förbränningseffekt.

8. Välj långsamma kolhydrater. Pasta är bättre än potatis och ris. Det ger en jämnare förbränning.

9. Promenera! Bättre aktivitet om du vill bränna fett finns inte. Om du kan välja, ta en morgonpromenad hellre än en kvällspromenad. Ät inget före.

10. Gå mellan 45 och 90 minuter. Ju längre desto bättre, men promenera inte mer än en och en halv timme – då kan du förlora muskler i stället.

11. Vill du öka på effekten ytterligare, välj kuperad terräng och använd gärna stavar.

12. Drick två koppar kaffe 30 minuter före promenaden. Koffeinet ökar frisättningen av fett från fettcellerna och du bränner mer.

13. Ät lite proteiner innan du går ut, förslagsvis äggvita eller mager fisk. Det ger bränsle som sätter fart på fettförbränningen.

14. Innan du går ut: drick ett stort glas vatten. Det motverkar uttorkning, som i sin tur har betydelse för förbränningen.

15. Ät omedelbart frukost när du har varit ute och gått på morgonen. Det motverkar den muskelnedbrytning som annars äger rum.

16. Gillar du te? Drick mer! Koffeinet ökar energiförbrukningen i levern och kan påskynda viktnedgången. Särskilt grönt te anses bra.

17. Ät en stadig frukost. Det gör dig mindre sötsugen resten av dagen.

18. Krydda maten. Starka kryddor ökar energiförbrukningen. Till dem hör senap, ingefära, chili och cayennepeppar. Med hjälp av dessa kan du öka energiförbrukningen med hela 200 kalorier om dagen!

19. Ät så mycket grönsaker du kan. De ger många nyttigheter, men lite energi. Ungefär två femtedelar av en tallrik bör innehålla sallad när du äter.

20. Välj sojaprodukter. De är fulltankade med protein och kan höja thyroxin-nivåerna, som är viktiga för fettförbränning.

21. Om du inte gillar fisk, ät fiskolja som kosttillskott. Fet fisk innehåller nyttigt fett och massor av proteiner som håller förbränningen i gång.

22. Prova att äta tillskott med äppelcidervinäger. De minskar blodsockersvängningarna och hungerkänslorna, vilket hjälper dig att gå ner i vikt.

23. Du kan också prova kosttillskottet 5-HTP. Enligt studier kan medlet dämpa aptiten och stimulera förbränningen. Passar dig som inte har så stor övervikt, omkring fem kilo.

24. Ät regelbundet och försök planera in två riktiga, lagade mål mat om dagen.

25. Håll nere på fettet, men uteslut det inte! Ungefär 20 procent av ditt energiintag bör komma från fett. Välj vegetabiliska källor och undvik animaliska.

26. Var försiktig med uteluncherna, de är ofta onödigt feta. Undvik panerat, pajer, stekt potatis, majonnäs och såser. Ta ordentligt med sallad i stället.

27. Tillåt dig att äta vad som helst en gång i veckan. Fettförbränning kräver disciplin, men då och då måste du kunna unna dig något gott också.

28. Uteslut kolhydrater med snabb förbränning, som ris och ljust bröd. De ger dig svajande blodsocker och godissug.

29. Om du äter godis – välj en bra sort. Undvik choklad, satsa hellre på karameller eller sockerbitar. Välj även bort lakrits, eftersom det kan sänka testosteronnivån hos män – och därmed fettförbränningen.

30. Det finns rön som tyder på att ginseng kan hämma förbränningen. Så det kan vara idé att skippa tillskottet om du samtidigt vill gå ner i vikt.

31. Börja med någon form av träning, utöver promenaderna. Simning, aerobics och joggning är perfekt.

32. När du tränar – ta det lugnt. Du förbränner mest fett vid låg intensitet. Det är dock viktigt att påpeka att även högre tempo ger förbränning, men då riskerar även muskler att försvinna.

33. Styrketräna någon gång i veckan. Det ger större muskelvikt och fler muskler förbränner mer fett, även i vila.

34. Håll koll på pulsen när du tränar. Ett bra riktmärke är 65 procent av din maxpuls. Maxpulsen räknar du ut genom att ta 220 minus din ålder. Tränar du hårdare, var noga med återhämtningen – annars förlorar du muskler i stället för fett. Vila varannan dag.

35. Dela upp träningen. Din kropp fortsätter att bränna fett på högsta varv omdelbart efteråt. Ju mer ”efter träningstid” du har under en dag, desto bättre.

36. Variera det dagliga kaloriintaget. Det har ansetts vara mer effektivt än att hålla samma energinivå varje dag. Växla mellan 1 500, 2 000, 2 500 och 3 000 kcal per dag.

37. Sluta stressa! Höga adrenalinnivåer leder lätt till övervikt och motverkar dina syften. Träna avspänning och lär dig säga nej.

38. Ät mycket frukt. Det ger massor av nyttigheter och relativt långsamma kolhydrater.

39. Ha alltid en vattenflaska i beredskap, var du än är. Då minskar risken att du stoppar i dig godis. Lite morötter är också bra ”snacks”.

40. Stek i olivolja, inte margarin. Och vänj dig av med att ha smör på mackan.

41. Undvik feta mjölkprodukter, men drick gärna magrare varianter. Mjölk i sig är nyttigt och det finns rön om att drycken kan underlätta viktnedgång.

42. Krom kan ha viss effekt om du känner stort sötsug. Det finns som kosttillskott, kolla i din hälsokostaffär.

43. Öka på med fibrer i maten. Dels ger de mättnadskänsla, dels kan de binda fett redan i mag- och tarmkanalen. Rågbröd är exempel på ett bra livsmedel.

44. Testa naturmedel innehållande fibret kitosan. Ämnet har i studier visat sig kunna absorbera fett och underlättar viktnedgång.

45. Ät långsamt. Det tar upp till 20 minuter för din hjärna att förstå att magen är full. Stoppar du i dig för mycket och för fort blir du snart proppmätt.

46. Ät mer vitlök. Anses omvandla energi till värme och är därför bra om du vill bränna fett.

47. Dra på smilbandet! Ett gapskratt ökar energianvändningen med 75 procent jämfört med när vi är i vila. Ett skrattyogapass kanske vore något?

48. Sex är en utmärkt fettförbrännande aktivitet (kostar fem kcal per minut). Dessutom kan sexuell hunger ta sig uttryck i frossande, så där har du ytterligare en anledning till att ha mer sex.

49. Håll i gång. Du bränner kalorier även utanför gymmet. Att gå uppför trappor, klippa gräset, hugga ved, skotta snö och handla kostar energi.

50. Sov ordentligt. Det låter kanske konstigt, men fettförbränningen blir bättre om du sover gott, eftersom du då utsöndrar ett tillväxthormon som hjälper till att minska fettdepåerna.

51. Testa att ta CLA-syror. De har visat sig öka fettförbränningen i cellen, vilket till viss del kan hjälpa dig i strävan att tappa kilon.

52. Undvik lightläsk. Åtminstone vissa studier har pekat på att läsk med aspartam som sötningsmedel ökar godissuget.

53. Tänk positivt. Bestäm dig för att du ska klara det. Ha disciplin, men var också snäll mot dig själv mellan varven.

54. Ha tålamod. Kroppen klarar inte av att göra sig av med mer än två kilo fett i veckan. Tänk på att en långsam viktnedgång ger bäst resultat.

55. Banta inte! Du hamnar bara i en kamp mot hungern som du förr eller senare förlorar.

Share on Facebook

Tidig tisdag…kl 03.21

Vaknade vid kl 03.21 i natt o sen har jag inte sovit en blund sedan dess. Gissa om jag e trött nu, så in i hel-te. Men det e bara att kämpa vidare genom dagen.

Sovit sååå otroligt dåligt i natt men det e just bara för att man går o lägger sig hungrig, det funkar inte alls för mig. Det kommer  jag ABSOLUT inte göra i kväll, får väl trycka i mig ett par riskakor så jag slipper vakna mitt i natten.

För jag bara VET att får du inte sova så går du inte heller ner i vikt, så sömnen e viktig som bara den. Men nu har vi i alla fall börjat att ta tag i våran vikt o det känns jätte skönt.

Gårdagen blev det bara 2 st Natur diet 3 morötter o 3 riskakor, sen blev det middag på kvällen med lite kolhydrater, med kolsyrat vatten till det o en kopp te innan jag somnade.

Vi var faktiskt jätte duktiga i går eftersom vi var ute o gick i ca 20 min i väldigt rask takt, bättre än inget i alla fall. men i dag blir det bara att å en runda med Attilla i lugn takt så vi inte bränner oss för fort.

Det var en kompis till Kent som hade sagt det o det låter faktiskt rätt så rimmligt att göra så. Så kroppen kommer i gång ordentligt o inte benhinnorna tar för mycket stryk.

Mina e ju inte o leka med, får ju ont bara jag anstränger mig lite när det e kallt ute o jag inte fått upp värmen. Så det blir att ha benvärmare under byxorna i morgon, det e bara ett måste.

För fy tusan så ont jag fick när vi gick i går, kramp I BENHINNORNA kändes det som o sen upp i knät. Nä benvärmare kommer jag INTE glömma igen….

Jag tänker mycket på den 11 maj just nu, den datumen spökar som bara den i huvudet på mig hela tiden. det e då jag ska ner till Lund o få RIKTIGT besked hur det hela ligger till med tumören.

Det e bara så otroligt jobbigt att inte veta något alls o bara gå i ovisshet hela tiden. Dels ska det bli skönt o få veta hur det e o vad bilderna visade o sen så ska det oxo bli i alla fall LITE skönt att få veta operations dag o så, eller vad tusan nu dom ska göra.

Bara nu när jag skriver om det så börjar jag få ångest, så otroligt jobbigt e det. Trycker på bröstet så jag inte får luft o så får jag en sådan jobbig tung klump i magen, HATAR DET KÄNSLAN.

Som tur e så har jag lugnande tabletter med mig, men gillar inte att ta dom direkt, men blir det för jobbigt så bara måste jag. jag e ju VÄRLDS BÄST på att stirra upp mig, så otroligt korkat e det.

Nu e det snart tid att ta upp det jag har i badet o sen skölja det o i med nästa. Tycker att dagen än så länge går sjukt långsamt men hoppas att den kommer att speeda upp lite sen, men det e väl för att jag e så trött som jag e idag.

Har precis varit ute en liten runda o kastat boll med Attila så nu e han trött attans, skönt så håller han sig lugn ett tag.

Men det blir att gå ut en runda med honom i kväll med o då bara SKA Kent med…..!!!! Annars e det bara jag som går ut med honom.

Tror minsann att jag ska ta o köra o sola innan jag kör hem idag, har ju inte fått min DOS SOL i helgen för det var alldelles för kallt för att sola. Japps det ska jag minsann allt, OM jag har grejorna med mig förstås. Misstänker att dom e i min ANDRA väska hemma…..*grrrrrrrrr*

Nu ska jag ta o leta upp lite bilder på nätet som kan passa i detta inlägget o sen ska jag ut o ta upp badet o ”äta” min frukost. Natur diet, kommer inte ihåg vilken smak det blev jag fick med förutom chokladen idag.

Mina kära läsare får ha det så jätte bra o sköt om er ordentligt o ha det så bra ni bara kan, för det ska jag absolut göra mitt bästa med.

 

Share on Facebook

Halva veckan gått!

Ja det har den faktiskt, fy tusan så gott, för kl e ju efter kl 12 så då har ju verkligen halva veckan gått!

Fy tusan så gott, visserligen går veckorna lite för fort just nu, men ändå, det kan ju gärna gå fort nu när våren e på g.

Fint väder e det oxo i dag o så underbart med solen att den visar sig, behövs verkligen. Men tusan så kallt det var i morse o som det hade fryst på på rutorna.

Det regnade attans på kvällen i går när jag gick o la mig, så gissa om det satt som ”järnspikar” i morse….hahahahahha o kallt var det oxo ca 6 minus, brrrrrr kallt , men nu e det fint ute.

Jag tog mig faktiskt i kragen i går o körde o sola efter jag slutat o guuuud så skönt det var, o bra tog det oxo, så jag var jätte nöjd.

Sen åkte jag hem o tog det lite lungt. Även i går kväll så mådde jag inte alls bra, svider i magen, ont, o uppblåst som en jäkla ballong.

Kände att jag mår inte alls bra av denna dieten som vi äter i alla fall så klarar jag inte av den, eller snarare min mage klara det inte. Så jag gick upp o kollade upp biverkningar på just LCHF.

Det stod just det att har manlätt för att få magkatarr o man har känslig mage e denna dieten inget för dig, sååååååååååå typiskt att jag inte kollade upp detta innan.

Så i dag har jag börjat att forska på att räkna kalorier o likansde o har varit o köpt mag medicin så nu ska magkattarren oxo väck. Vet att det känns redan bättre i morgon.

Det kommer bli fettsnål mat o TRÄNING som gäller för mig nu fram över, för jag tror nog att Ken t vill fortsätta på denna dieten, men det gör inte jag, man vill ju inte bli sjuk ju!

Inte speciellt i magen heller, för funkar inte den så funkar man VERKLIGEN INTE! Näää det blir allt ut o gå o på Wii igen nu, minst 30 min om dagen till början med, sen får vi se hur det blir med gymmet, för det e just det jag vill mest o trivs bäst med…

Nu ska jag ut o ta upp ett bad o sen ner med nästa o.s.v sen e det hem körning som gäller. Ska kolla upp vad jag ska hitta på för nyttigt till middag i kväll, blir nog ungs rotfrukter, det e ju bara sååå gott o nyttigt.

Ja ja ni får ha det så jätte bra o sköt om er för jag ska ut i eftermiddags solen nu ett tag o kassta boll med min lille vovve…Ha det så underbart för det ska jag!

Vi tänker sällan på vad vi har, men alltid på vad vi saknar

Share on Facebook

Diet o mat…

Jag e bara så otroligt trött på att vara hungrig nu hela tiden o det verkar inte som det har visat sig så mycket på vågen heller.

Känns faktiskt inte som om att denna dieten funkar, trist.

Orkar snart inte mer o dom shakerna smakar bara skit nu, innan när vi började tyckte jag dom var goda, men inte längre.

Vill gå på LCHF i stället men varken kan eller vill göra det själv, vi måste ju vara två om det annars funkar det inte.

Sen e det oxo så att man måste nog rör på sig för att det ska funka riktigt o det har vi inte råd till förrän nästa månad, det e bara såå knapert denna månaden, alla julklappar o så.

Men nu har jag varken tid eller lust o blogga mer i dag, har ett bad o ta o sen ska jag skölja en del detaljer o sen e det leverans runda som gäller….

Ni får ha det godis o sköt om er, för nu ska jag allt ut o jobba litta…..

Share on Facebook

Snö igen….

När man vaknade o tittade ut i morse så hade det f-n snöat IGEN. Gud jag e bara så trött på det nu. Men tack o lov inte så mycket bara någon centimeter, o det kan man ju stå ut med.

Tycker allt att det ska bli vår typ NU! Det e så trist o kallt o vitt. Som jag skrev igår så vill jag har GRÖNT omkring mig o värme.

Solen går ju upp i dag kl 08.27 o ner kl 16.05 så det börjar ju att gå frammåt, tack o lov. Jag bara längtar så till värme, sol, ljus o VÄRME.

Slippa tunga kläder o vantar o halsduk o så. Bara ta på sig skorna o gå ut, gud i himelen som jag längtar.

Men men det kommer när det kommer. Det e ju lite svårt när det snöar om nätterna o så vaknar man o känner att det nästan går baklänges, ÄVEN om det inte gör det.

Så nog om väder o vind, så fint jag fick i mitt”nagelrum” igår. Fixade till det riktigt bra o det ser nästan proffsigt ut, men så e jag ju inte riktigt nybörjare på det hära med naglar. Har ju hållt på med det proffisionellt i över 15 år, så e det e ju ett tag. o man kan ju en hel del…..

I dag så fixade jag till att det kommer akryl hem oxo, hoppas bara det hinner komma till slutet av månaden. För då har jag en kund som gärna vill ha just det, men vi får väl se. Det ska ju skickas ända från HongKong sen får vi ju se om det e bra o om det luktar fan….

Gör det det så kommer jag i alla fall att beställa från USA i slutet av månaden så man får det luktlösa, tvivlar nämligen på att det inte kommer stinka i hela huset, men vi får som sagt se….Billigt attans var det i alla fall……

Vad händer i dag då…..Inte så jätte mycket L o N kommer hem en runda till oss i kväll för jag ska fixa en eller två av hennes naglar, kommer inte riktigt ihåg.

Sen när dom har gått så e det sängen som gäller ju o sen e det på det imorgon igen…. Men nu har i alla fall halva veckan gått o det e bara såååå nice.

Det e bara två morgnar till man behöver gå upp tidigt, sen e det inget tvång alls att behöva gå upp, men då kan man väl inte sova just för att man kan…..hahahahahaha

Nu e det ju lunch o jag ska nog ta o värma mig litta mat, det e ju tid för det. Vi pratade i går om LCHF dieten i stället för det vi går på nu o vi ska nog prova den nu efter denna veckan.

Jag har varit inne o kollat på en kanin bra sida så jag tänkte att jag länkar den här…….Om det är något ni kanske tycker e intressant…..+ att min älskade oxo ska kolla sidan….

Ska bli såååå underbart att få äta GOTT igen, för dom hära middagarna, Findus e inte så jätte goda inte, men sen får man ju i stället laga mat o det e ju oxo jobbigt, men lite mysigt oxo om man gör det tillsammas, VILKET VI SKA!

Nog om mat nu, till micron kommer det att bära av för mig för nu e jag allt humgrig, så det så Sköt om er mina kära läsare o ha det så jätte bra, för det ska jag ha!

Share on Facebook

Det FUNKAR!!!!

Jaaaaaaaaaaaaaa nu funkar bloggen igen, så underbart skönt. Jag får f-n tupp juck när den inte funkar o jag klabbar till det, det e bara såååååå störigt! Men det e ju oxo JAG som klabbar till det…hmm..

Ja ja men man måste ju göra fel för att börja föstå detta programmet o det e f-n inte lätt inte….men man lär sig. I dag har jag specieltt lärt mig vart JAG INTE ska ändra, så det gör man ju inte om igen.

Tack o lov så har WP en support man kan skriva in o få råd o hjälp, vad tusan jag hade gjort utan dom vet jag inte, tack för att ni finns.

Vi eller jag har ett företag här bervid som har tagit lokalen granne till mig, som håller på att renovera o fixa till den. Det ser riktigt nice ut, men sen så e dom ju JH o det VET jag bara.

Hur jag vet det e en helt annan saga o den kommer jag kanske ta en gång, men ni som vet vet.

Just nu har jag en hel del o göra så jag blev litta panik när en Shenker lastbil kom precis, men som tur var var det inte till mig, det var till just grannarna. Lite skönt e det, även om min älskade tycker att jag ska få in så mycket som möjligt.

Men det e ju inte så konstigt, det ska ju finnas jobb att göra för mig, o det finns det TRO MIG!

Just nu så håller jag på att köra ett par plåtar som bara tar sååååååååååå lång tid. Nu när syran e kall oxo så tar det ännu längre tid oxo, det e bara såååå segt.

Som ni ser så e inte headerna riktigt klar ännu, men det kommer. Jag har lånat iden från en f.d vän som är såååå magiskt bra på att göra blogg designer i just WP.

Gör inte min header precis som hennes men i stil med för när hon fixar bloggar e det bara såååå fint. Men verkligen så e det hatten av till henne, för fy tusan så svårt detta programmet e.

Men jag ska nog ta o lära mig, har ju inhandlat 2 st böcker om just detta program, så jag ska nog f-n löas o komma på det, annars finns där ju supporten…

TACK O LOV.

Helgen som varit har bara varit sååååååååå mega mysig. Otroligt mycket mys o mys o mys o sen så faktiskt så myste vi oxo litta…hahahaha.

Men vi håller ju på med en Naturdiet kur just nu. Vi tar en shake på morgonen, äter en lätt lunch på middagen o sen en shake på kvällen.

I helgen så slarvade vi faktiskt, men bara lite. Både i lördags så åt vi honungsmelon, popcorn o PepsiMax GUD i himelen så gott det var, snacka om att man njöt.

Just nu så e inte shakerna så jätte goda, men vi ska i alla fall ta oss igenom denna veckan oxo, sen e det lite lättare när det inte e helg o man jobbar. Man tänker inte så mycket på kvällen då + att man e trött när man kommer hem.

Nu i dag efter jobb så blir det att åka o köpa nya shakar o ny mat, vi kör allt Findus micro mat, så blir det inte för stora portioner. Faktiskt så har det börjats kännas på kläderna, sååå skönt.

Jag hade det så lyxigt att jag hade chafför till jobb i dag, nice…..hahahaha…Nä snarare e det så att bilen”min” den bara dör när man kör om man behöver frikoppla.

Så Kent var en underbara BLIVANDE man till mig o körde min o Attilla in till jobb i morse. Självklart kommer han ju o hämtar oss oxo, såååååå mysigt det kan bli….hihhih

Vi får väl se hur tusan trötta vi e i kväll, Kent sov inget alls i natt o jag kanske sov ca 2 tim högst. Så snacka om att vi kommer rasa TIDIGT i kväll……

Nu ska jag allt ta o slänga ett par byxor i tvättmaskinen här o sen blir det litta surfande till o sen e det tid att ta plåten, spola den o sen e det tid o gå hem, så det så….

Ni får ha det så jätte bra o sköt om er o njut av erat liv, för det gör verkligen jag……så det så!

Love Nikki

Share on Facebook

Dag 17…HELG!

Äntligen så e det fredag, sååå skönt att slippa gå upp imorgon. Inte tidigt i alla fall, ska visserligen INTE sova bort dagen, absolut inte.kanske blir det Höganäs markand i morgon, få se, beror ju på väder o vind. För vi vill ju köra hoj dit….

Igår så skulle jag ha solat men det blev inte så, där var kö o jag o köer funkar inte riktigt så jag sket i det. Det blev hem o fixa till mina klor istället för det behövdes verkligen, o nu sitter dom där. Nya fina rena fin fina naglar….så nice.

Ska nog dekorera dom i helgen, känner att jag behöver ha lite glam på dom nu, det var så mega längesedan så det e verkligen tid. Sen e det ju bar häng nästa helg o då MÅSTE dom ju vara fina.

Ja nästa fredag får jag ÄNTLIGEN äta igen, o det ska bara bli såååååå underbart, längtar verkligen. Ska ta o kolla igenom boken senare i dag o se hur jag ska göra för äta direkt nu när jag inte ätigt fast föda på 3 veckor, det kommer ju verkligen inte gå. Men det står ju i boken hur jag gör, tack o lov.

Skulle ha slutat vid middag idag men kände att jag inte riktigt hade tid till det, mycket attans o göra. Sen så e det ju rätt nice o ha en betald semester, så det jag jobbar nu tar jag ut i betald semester i stället, ska bli sweeeeet! Vi har bestämt det att en vecka hemma o en vecka på Gotland e bara ett måste, så långt har vi kommit, resten tar vi sen.

I dag ska jag verkligen försöka att ta o sola, känner jag behöver det, inte kul o vara blek ansikte,,,,hahahahaha. men vi får väl se om det e kö eller inte, e det det så skiter jag nog i det idag med. Men men vi får allt se, kanske så kollar jag upp det fina….humm….solariet vi har i Mörarp, men som sagt får se. Betalar ju hellre på ett solarie där jag VET att dom byter rören ofta.

I kväll hoppas jag att det händer lite hemma, behöver verkligen det, o inte lite heller. Som tur e så fattar bara min blivande underbara man vad jag menar o för er som inte vet det….SYND!….*asg*….

Nä men det e ju inget jag går in på här, kan ju säga som så att kolla in ”Darkside” så kanske ni fattar, eller inte.

Det finns en länk till sidan under fliken Intressen här på bloggen, mer än så säger jag inte. För ni som inte e inne i det eller har provat något sånt kan absolut inte förstå vad jag menar, mycket kompliserat e det, speciellt när man säger att man behöver det……

Ja ja men kolla o vill ni fråga något så finns det mail till mig, jag e ju inte direkt blygsam med min läggning till BDSM, som ni säkert har läst. O har ni inte det så vet ni det nu!

Nu ska jag ta ett sista ryck här på jobb o sen bär det av hem…..Som sagt SISTA FREDAGEN jag INTE ÄTER! Gud så skönt när denna dieten e över….Då ska det njutas attans…..Mycket morötter lär det bli i alla fall, men redan nästa fredag ( OM EN VECKA ) så har vi bestämmt att vi ska grilla…..SWEEEEEEEET!

Ni får ha en bra helg o en ännu bättre fredags skväll, det sk jag i alla fall ga med allt som det innebär….( *whipp* )…..Hahahahahaha….Ha det gott kära vänner!

Share on Facebook

Dag 16…Nu djävlar…!

I dag när jag vaknade så var det f-n vitt ute….helt otroligt, trodde vintern packat ihop för iår o gått i ide, men nopp. Nu e det kanon fint väder o blå himel, bara några vita fluffiga moln på himlen…såååååååå nice!

Tog en bild när jag körde in i morse, så att ni ser att det faktiskt låg snö i morse, kan tänka mig att den har smält nu, tack o lov. Har f-n fått nog av vintern nu! Nu e det vår o åka hoj som gäller……SWEEEEEET!

Vet inte riktigt vad det e som hänt men jag känner ett ”djävlar an amma” när det gäller vikten o så, känner att jag verkligen kommer att klara detta nu, känns bra.  jag har fortfarande inte vägt mig, men det kommer, kollar mer på kläder o hur jag ser ut, ör det e ju det som e det viktigaste…eller hur.

När vi sen e klara med detta så ska vi verkligen inte falla tillbaka till det gamla, som vi gjort innan. O det kommer jag hålla på STENHÅRT! för detta går inte jag igenom en gång till, det e bland det svåraste jag gjort i hela mitt liv.

Det kommer bli tufft o vi kommer bara ha en RIKTIG ätar dag i månaden, inte mer. Sen en gång i veckan så ska vi få äta hur mycket snabba kolhydrater som vi vill, man måste ju leva oxo.

Sen så har jag bestämt mig för att klippa mig efter denna kuren e slut, e sååååååååå trött på detta långa håret, man kan ju inte göra så mycket med det utan bara upp i totte eller flätor. Så det rycker av när jag e klar till axlarna tror jag nog det får bli, ny kropp o ny frisyr ska det bli.

Jag vet att jag kommer INTE ATT BLI SMAL o det vill jag heller inte, jag vill ha kvar mina former men på en mindre skala o Kent kommer oxo behålla sina former……*asg*…..nja lite i alla fall……….Vi ska bli hälsosammare i alla fall det e en sak som e säker.

Igår efter jag varit på Friskvårdshuset så körde jag ut till Överskottsbolaget o köpte 2 st solcellslampor o en liten leksak till Atte.

Skulle ha köpt dom billiga men dom hittade jag inte så det blev dom lite dyrare, blir nog bättre o sen så håller dom säkert bättre oxo, ska ta en bild på dom när jag kommer hem i dag tänkte jag.

Skulle ha satt naglar i går men orkade bara inte, hade inte ork till det o sen så var jag ju inte hemma förrän kl 18.15 så det hade tagit för lång tid att fixa dom då. Tråkigt nog så var min älskade inte hemma alls under kvällen, han var på möte med klubben. Tror nog att han var hemma vid 22 precis innan jag la mig så jag fick puss lite på honom innan jag somnade…..sweeeeeeeet!

Tog faktiskt en liten bil på min soppa igår när jag satt o smaskade framför tv:n o fy tusan så god den e…o nyttig! Den kanske inte ser så mycket ut men den e faktiskt god o sen ett stort glas is kall Ramlösa Rabarber till det. Det e en av dom nya smakerna som dom lanserar nu i sommar, mega god faktiskt, prova den……

Men i dag kommer det att sättas klor det e en sak som e MEGA säker. Kommer ju hem tidigare idag o sen så har jag ju leverans i dag med så jag ”slutar” eller kör här ifrån kl 15.00. Sen blir det bara en liten runda till Överskotts bolaget o köpa 2 till solcells lampor o sen e det hem o börja med klorna.

När jag gör det på andra så tar det bara 1.30 min. Men på mig själv med upplösning av gamla så tar det ca 3 tim eller något, så hela kvällen går verkligen, men sen e man fin fin igen….Ska bli sååååå skönt. Ska nog ta en bild på hur hemska dom e en innan o en efter bild o så ni får se vad jag menar….

O nu precis så slog jag av en hörna på höger pekfinger så dom e VERKLIGEN MEGA HEMSKA NU! Mina fingrar blir så tjocka o hemska när jag kar så korta o ovårdade klor, HATAR DET! men i kväll så e dom fina igen…..=0)

Nu ska jag ta o skriva in ett par följesedlar o sen ska jag ringa o prata lite med min kära mor, sen får vi se om det är någon sol här i eftermiddag o om det e varmare än i går, för då ska jag sätta mig i solen o sola litta, annars blir det en runda om solariet innan det bär av hem.

Ni får ha en underbar dag för det ska jag ha, jag har ju ett hus som jag stortrivs i, en man som jag älskar över allt förstånd o som älskar mig lika mycket o en underbar vovve som kommer när man kallar på honom även om han e lös….Ett jobb som jag stor trivs med o FÅR BETALT FÖR…..kan man ha det bättre? Ha det bättre än bäst för det har jag!

Share on Facebook

Dag 13…Jobbigt!

Ja ha då var det måndag igen, attans vad veckorna går o jag har tappat jag vett int hur många kg men i alla fall så har jag förlorat 12 cm på midjan, sååååå nice. 5 cm om häcken om inte mer o 3 cm om låren så jag krymper verkligen.

Men fy tusna så jobbigt det e om helgerna, jag bara fasar för dom, det e så otroligt jobbigt o inte få äte o sen all fu**ning matreklam ska vi inte tala om. Hatar dom verkligen!

Kent har ju inte riktigt kommit in i det ännu men gör det nog denna veckan, jag e bara lite orolig för honom, han e svimmfärdig o mår inte så bra. Men jag ska fråga min Hälsokonsulent om hur vi ska göra med honom. Vi pratar oxo om att kanske börja äta redan nästa helg, men jag vet inte riktigt.

Jag vill fortsätta men vet inte om jag vill ändå, det e ju så jobbigt just nu. Jag vill tappa mer men sen att inte Kent klarar av att gå igenom det känns kasst, känns som om att jag vill kämpa men htappar lite av motivationen när han inte klara det, känns trist.

Jag vill ju ha honom så fin som han var när vi träffades ju. Visst jag älskar honom som han e men ändå jag vill det för hans egen del, jag vill inte ge upp, jag bara vill inte, men just nu e det as jobbigt. Speciellt att vara hungrig hela tiden.

Det e väl inte så jätte jobbigt på vardagarna men på helgerna e det riktigt när man kollar tv i sitter o myser i soffan,as jobbigt e det! ( Bilden e en påminnelse till MIG själv o inget annat, jag KAN vara ett kak moster men vill inte vara det längre! )

Känns jobbigt att han redan ger upp lite men sen så förstår jag honom oxo att han inte klarar sitt jobb o att han kanske inte orkar, men jag gick ju in i detta för att VI just skulle vara 2 om det o inte jag ensam, känns inte ett dugg kul nu faktiskt.

Visst e det underbart att kläder börjar sitta löst o skönt igen, sånt som jag inte kunnat haft på snart 10 år, men det känns jobbigt oxo. Visst e jag dum nu, men det känns lite som om att varför ska bara JAG kämpa, så känns det o jag VET att det e fel, men jag bara måste säga det. Förlåt Kent! Ta det inte fel älsklingen min, vill inte det, jag bara behöver skriva av mig…!

Har inte riktigt bestämmt mig hur jag ska göra men just nu så känns det o ser det mörkt ut, känns inte alls bra. Men ändå så vill jag kämpa o klara av detta, o det kanske jag ska, för jag ska ju göra detta för MIN skull inte för någon annan, även om det lite e för hans del oxo…hmm….svårt o jobbigt känns det just nu  i alla fall, o inte det dug kul.

Ja ja nog om det nu, får väl ta o tänka om helt enkelt o bara ge mig F-N på det att jag SKA klara det! Även om det känns tungt just nu. har attans o gör på jobbet så det e mega skönt o sen så hoppas jag verkligen klorna kommer, men jag tror att jag skrev det innan faktiskt, i alla fall så jag kan sätta nya i kväll för nu e dessa som jag har såå otroligt hemska, vilket jag OXO mår dåligt av.

Nä jag får väl ta o jobba litta, har ju sjukt mycket o göra nu o det har jag ju hela tiden vilket e attans tur, så slipper jag tänka så mycket på mat, men en sak e i alla fall säker på valborgsmäss afton så SKA vi grilla det har jag bestämt o det e ju inte denna fredagen utan nästa, o det e ju inte så jätte långt kvar tills dess, faktiskt.

Ni får ha det så jätte bra i det fina vädret i dag även om det e attans kallt i dag, bara 8 + o då e ändå solen framme pluss att jag fick skrapa rutorna i morsen….brrr… ha det bäst!

Share on Facebook

Dag 12…Lite kallt

Nu börjar det faktiskt vara jobbigt, e hungrig nästan hela tiden, såååå mega jobbigt e det! Dricker o dricker men det hjälper ju bara så s o så mycket. Men jag ska klara detta! Bara ska!!!!!!!

Sov till kl 09.00 i dag sen upp o kolla tv i soffan, skönt. Sen fick jag bara sån lust o ut o plantera rabarbern o gräslöken jag fick av Sötnosen Eva i går, så jag klädde på mig o var ute innan kl 10.30 o planterade o klippter rent lite buskar o så i trädgården, sååå mega nice väder det var!

Vi bestämmde oss att ändå köra en runda med hojen idag även om regnet hängde i luften när vi  körde, jag tror vi fix ca 10 droppar regn på oss under hela turen, nice. Vi körde en runda till perstorp o han föräldrar en runda o sen hem igen, det var i kallaste laget. 

Jag kännde riktigt kylan på mina lår o armar så jätte nice var det inte, men den vägen vi körde var riktigt riktigt nice, måste köra den igen när våren riktigt tagit fart o allt börjar bli grönt! Såg att många Vitsippor redan hade slagit ut, såååå fint o det e ju verkligen ett bar tecken på att det e vår!!!

När vi kom hem var jag riktigt kall så jag gick upp o la mig en runda under täcket för att få upp värmen, somnande intye men gud så skönt det var. Sen blev det tv o en underbar dusch ihop, sååå nice. Tror jag kom i säng ca 23.45 alldeles för sent, men men inget o göra åt det.

Share on Facebook

WordPress Themes