Stanna upp o ANDAS!
Vi behöver alla stanna upp o andas o bara vara. Försöka att tänka:
Det finns ingen som helst stress o man bara flyter med på något sätt, man lever i nuet.
Så som man faktiskt borde göra VARJE dag, men det e ju inte så lätt som det låter heller.
Man har ju en massa planerat o en massa som man måste hinna med, så man hinner inte stanna upp o tänka o känna efter hur bra man egentligen har det.
Det skulle vi behöva allihopa….
Om vi bara gjorde det i 10 min varje dag så hade vi all mått såååå mycket bättre o uppskattat det vi har på ett helt annat sätt.
BARA STANNA UPP O ANDAS…
Det e i alla fall en ska jag ska försöka med nu, för det får en verkligen att tänka på ett helt annat sätt.
Sen när man verkligen tänker efter hur bra man har det då kan man oxo verkligen njuta av det på ett helt annat sätt.
- Bara att sätta sig i soffan o bara andas.
- Tänka på var man verkligen befinner sig o bara tänka på allt runt omkring en, bara det får att man ser allt med helt andra ögon.
- Har du aldrig gjort det, försök.
- Sätt dig när du e ensam hemma i soffan eller i sängen.
- Tyst runt omkring dig, slut ögonen o bara andas, lyssan på dina andetag.
- Tänk på din andning, andas in, långt ner i magen, håll det lite.
- Andas ut så att du känner att du släpper ut all luft från lungorna ända ner i magen. Sen upprepar du det ca 5 ggr o sen bara tänk på nuet.
- Tänk på var du e, hur du sitter.
- Tänk på hur du har det i ditt liv, dom som finns i ditt liv o dom som ställer upp för dig, ditt jobb, dina nära o kära.
- Var du bor, hur bra du har det
- att DU e älskad
- att DU bara finns.
- Vad DU betyder för alla….
Lovar dig när du börjar tänka o känna av ”nuet” på det sättet så kommer glädje tårarna, det vill jag verkligen lova.
Man får på något sätt kontakt med sig själv igen, något som e så lätt att tappa bort.
Vi behöver alla stanna upp i all stress o jäkt o bara få vara o ta det lungt….. Detta e något jag kommer att tillämpa minst en ggr om dagen nu i alla fall…… O kan jag så kan du….
Ha det bäst alla mina läsare o ta hand om varandra, man vet aldrig vad morgondagen kan komma med i sitt sköte….. Njut av nuet, det gör jag…
